|
СОН — состояние относительного покоя, возникающее у животных и человека
через определенные промежутки времени, сопровождающееся понижением уровня
работы отдельных органов и ряда функции организма. Сон является потребностью
всех без исключения животных. Длительное, многодневное лишение сна приводит к
ряду тяжелых нарушений в организме и оканчивается смертью. Установлена следующая
потребность во сне людей различных возрастов: ребенку до 1 года требуется 16
часов; 3-летнему— 13; в 5 лет— 12, в 7 лет—11,5 в 10—12-летнем возрасте
достаточен 10-часовой сон; в 16-летнем — 8 часов, в 17 лет и старше — 8 часов и
сутки. Таким образом, взрослый человек проводит в состоянии сна около трети
своей жизни. Сопровождающее сон состояние общего покоя имеет важное значение
для организма, способствуя восстановлению функции, в первую очередь нервной
системы. Нервная система, так же как и другие органы и ткани, во время сна как
бы вновь заряжается энергией. Вот почему после глубокого и здорового сна
человек испытывает ощущение свежести и бодрости. Исходя из этого, я решила
написать курсовую работу, в которой бы рассматривались важные вопросы, находящиеся
на стыке нескольких наук, а именно: психологии, физиологии, медицины. Сон -
явление очень интересное, важное и сложное. Именно поэтому для его раскрытия
нужны знания и конкретные методики вышеперечисленных наук.
как полюбить себя Во сне мы проводим около трети жизни. Но сожалеть об
этом времени, считать его потраченным впустую, по меньшей мере, несправедливо.
Ведь мы спим не только потому, что наше тело нуждается в отдыхе. Пробуждение
после крепкого здорового сна можно сравнить с маленьким рождением – обновлением
организма. Ведь только благодаря сну мы способны каждый день полноценно
работать и активно отдыхать, ясно мыслить и чем-то увлекаться в жизни.
Что же такое сон? Отчего он возникает и насколько
велика потребность в нём? И стоит ли придавать такое большое значение
сновидениям? Попробуем немного приоткрыть тайну сна и ответить на эти вопросы.
"Кто познает тайну сна, познает тайну
мозга". М. Жуве.
|
